Сумки и портфелина одной лямке вредны для детского позвоночника и часто являются причиной его искривления. Для сохранения правильной осанки школьника врачи-ортопеды советуют выбирать ранцы. Такие сумки, в отличиеот портфеля, позволяют держать позвоночник в правильном положении. Первое обязательное условие выбора ранца — жесткая ортопедическая спинка и качество материалов, из которыхон изготовлен. Второе — покупать школьный рюкзак нужно обязательно с ребенком, потому что малышу его надо обязательно примерить.
Лямки хорошей школьной сумки должны быть отрегулированы так, чтобы ранец находился строго на спинеи никакне ниже поясницы. Его ширинане должна превышать ширину плеч ребенка, а высота — 30 сантиметров.По словамврача-ортопеда Детской городской ортопедо-хирургической больницы № 19 им. Зацепина Евгении Сорокиной, пустой школьный ранец должен быть легким — не более600 граммов. «Ограничение по нагрузке для первоклашек — не более трех килограммов, и это только в том случае, если у детей нет проблем со спиной», — говорит Евгения Сорокина. Современные качественные ранцы обязательно имеют жесткую, хорошо прилегающую к спине ортопедическую спинку, которая позволяет оптимально распределять нагрузку на позвоночник.На ремнях ранца и на его кармашках сверху делают светоотражающие полосы, благодаря которым ребенок хорошо заметен на дорогев темноте. Родители обязаны внимательно относиться к тому, что кладет школьник в портфель.В нем должно лежать только то, что нужно ребенку на уроках. «Если необходимый набор весит больше допустимого веса, хорошо обсудить с педагогами возможность оставлять, к примеру,те же учебники в классе или купить школьнику по второму экземпляру — один хранится в школе, другой — дома», — поясняет врач-ортопед. Подходящий рюкзак тоже не панацеяот сколиозаи сутулости,говорят врачи.
Важно правильно обустроить и рабочее место школьника. Ребенку, сидящему за партой, следует держать обе руки на столе так, чтобы локти не свисали,а также опираться на обе ноги. Необходимо, чтобы грудь школьника находилась от края стола на расстояниине менее пяти сантиметров. Стол или парта обязательно должны иметь перекладину для ног — опора на нее разгружает спину. Стул не должен крутиться. Кроме того, педагогам и родителям нужно пристально следить за осанкой ребенка.