Огромное количество информации человек получает с помощью зрения, воспринимая окружающие его предметы или объекты. Современные ученики проводят большую часть времени, сидя за партой, что требует постоянного зрительного напряжения. Даже ребенку с остротой зрения, равной «единице», необходим отдых для глаз, так как после долгой работы могут появиться такие симптомы, как сухость, покраснение, ощущение инородного тела.

Упражнения, которые мы предлагаем вашему вниманию, довольно просты и не займут много времени. Но… все гениальное просто и сложно одновременно, поэтому сначала постарайтесь внимательно прочесть описание упражнения. Если написано, что движение должно быть плавным — это важно. Если даны рекомендации о том, как следует дышать, обратите на них внимание. Не забывайте об этих «мелочах», и тогда упражнения и отдых станут наиболее эффективными.

Пальминг

Полностью закрыть ладонью глаза. Основание мизинца (и правой, и левой руки) лежит на переносице, как мостик очков. Локти поставить на стол, сесть поудобнее. Спина прямая, голову не наклонять. Выполнять упражнение 10–15 секунд.

Круг

Предложите ребенку мысленно представить большой круг. Теперь пусть он обведет его глазами сначала по часовой стрелке, потом против часовой стрелки. Время выполнения — 10–15 секунд.

Квадрат

Представьте себе квадрат. Переводите взгляд из правого верхнего угла в левый нижний, затем – в левый верхний и правый нижний. Еще раз одновременно посмотрите в углы воображаемого квадрата. Выполнять 10–15 секунд.

Раскрашивание

Указательные пальцы обеих рук поставить перед собой, причем за каждым пальчиком следит свой глаз: за правым пальцем – правый глаз, за левым – левый. Развести пальчики в стороны и свести вместе. Свести их и направить в противоположные стороны: правый пальчик (и с ним правый глаз) в левую сторону, а левый пальчик (и с ним левый глаз) в правую сторону. Вернуться в исходное положение. Время выполнения — 10–15 секунд.

Часики

Развести пальчики и повращать ими. Левый пальчик – по часовой стрелке, а правый – против часовой стрелки. Следить глазами за пальчиками. Потом начать вращение в обратную сторону.

Систематически выполняя упражнения для глаз, вы вскоре заметите, что ребенок стал лучше видеть и уже не трет глаза и лицо в конце рабочего дня. Не прекращайте занятия, и тогда зрение полностью восстановится. Регулярная профилактика – залог здоровья.

Наталья Валерьевна Багулина социальный педагог СП «Зябликово» ЦПМСС «Взаимодействие»

Литература:

1. Дроздов И. В.  Геннадий Шичко и его метод /Проза/ Оформ. худож. Садикова Л. В. Л., 2001 — 160 с.
2. Электронный ресурс: http://www.excimerclinic.ru/press/eyegimnastika/

Советуем Вам также обратить внимание на следующие статьи:

1. Встреча киноклуба «Дети, которым не хватает внимания родителей»
2. Была бы охота — будет ладиться работа
3. О будущем столичного образования
4. «Я сказала: «Стоять!»
5. Как помочь ребенку с домашним заданием?